- 穿鞋步骤
- 先解开鞋带或魔术贴, 穿鞋后把脚移后至后跟杯, 才缚鞋带或魔术贴
- 避免在未解开鞋带或魔术贴前便穿鞋, 除了容易弄伤脚部外, 亦会令鞋容易耗损
- 预留生长空间
- 替小朋友买鞋时, 适宜预留8 – 10mm(约一个手指位)空间预留生长
- 太紧或过松都容易引起厚茧等问题
- 购鞋需知
- 用尺准确地量度
- 最好下午或黄昏购鞋, 因为经过一天的活动后, 双脚比早上略大, 所以黄昏尺码较为准确
- 避免只跟随穿惯的鞋码去选择尺码, 因不同的鞋店或鞋款可能有不同的尺码准则, 须穿上脚尝试才可作准
- 内生甲(倒甲)须知
- 平剪脚甲, 不可修圆, 减少因剪伤两侧甲床而引起内生甲的机会
- 避免穿着过紧的鞋或袜, 减少因压迫两侧甲床而引起内生甲的机会
- 穿新鞋须知
- 即使新鞋合脚, 鞋身及鞋底仍然偏硬, 长时间穿着亦容易引起脚部不适
- 建议循序渐进穿着
- 糖尿病脚护理
- 洗脚时避免用毛刷擦脚以免皮肤破损
- 洗脚后抹干趾缝间的水迹
- 干燥必须涂上润肤膏
- 脚汗多的病人, 可用棉花棒将火酒涂于趾缝间, 再用纱布分隔, 切勿用爽身粉, 以免堵塞毛孔
- 每天小心检查脚部, 及早发现足部损伤(例如: 皮肤爆裂, 水泡及鸡眼等), 以便作出适当的处理
- 鞋与活动的配合
- 穿着皮鞋做运动除了容易弄伤脚部外, 亦会令鞋容易耗损
- 建议穿着运动鞋才做运动
- 脚背较高, 选鞋须知
- 如穿着不能调较的鞋款, 会增加压脚背的机会
- 建议穿着可调较式(魔术贴, 鞋带)鞋款, 以配合脚背高度
|
|
